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益新灵戒烟贴戒烟有益健康

益新灵戒烟贴戒烟有益健康,烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质,尼古丁被吸入后,会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,让人产生愉悦感,当尼古丁被代谢掉以后,人体内的多巴胺会急剧下降,促使烟民不断摄取尼古丁!
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益新灵戒烟贴戒烟有益健康

烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质,尼古丁被吸入后,会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后,人体内的多巴胺会急剧下降,促使烟民不断摄取尼古丁。

 

在戒烟的早期,确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状,甚至有部分戒烟者还会体重增加,这些都属于正常的戒断反应,是正常现象。

 

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出现戒断反应时应如何应对?

烟瘾越深,戒烟后越容易产生疲倦、紧张不安、失眠等不适、这些情况在戒烟1-2周后逐渐消失。

1.头晕时洗脸、淋浴;

2.嘴里难受时漱口;

3.喉咙干时喝茶、咖啡;

4.实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖;

5.焦虑胸闷时做10次深呼吸;

6.感到无聊时听音乐、深呼吸;

7.疲倦时深呼吸、休息;

8.失眠时喝牛奶、放松身体;

9.等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;

10.参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;

11.谈话时喝茶、喝咖啡。

 

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从放下香烟的那一刻起,你的身体就开始自动修复了:20分钟后,心率正常;2小时后,心率和血压都恢复正常,此时,尼古丁也开始排出身体;戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受;约3天后,尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛、恶心或烦躁,不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常,如果能继续坚持下去,你就会感到身体变得越来越好,1~9周后,咳嗽和气喘都不见了,一年后,与吸烟者相比,你患上心脏病和各种癌症(包括肺癌)的风险就会减半,戒烟15年后,你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。而身体的各个部位也会因戒烟而发生惊奇地变化,尤其是肺部,肺部的更新速度很快,戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新开始工作,肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能!

 

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